다이어트 일기
03월 26일 (음식 1307kcal, 운동 404kcal)
kjy96528
- 2016.03.26 16:45
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아침식사 : 838kcal (64.12%)
| 홍합미역국 (1대접, 143g) | 182kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 57kcal |
| 감자볶음 (1인분, 110g) | 55kcal |
점심식사 : 230kcal (17.60%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
저녁식사 : 149kcal (11.40%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 230ml) | 149kcal |
간식 : 90kcal (6.89%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 404kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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