다이어트 일기
03월 26일 (음식 671kcal, 운동 150kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.26 17:25
- 329
- 5
아침식사 : 378kcal (56.33%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 182kcal (27.12%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
저녁식사 : 111kcal (16.54%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
운동 : 150kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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미랜다 빼 노력이 대단하시네요~ 그런데 탄수화물 섭취가 없으면 요요가 금방 온다는데 괜찮으신가봐요?
나도다리미인!!! 비슷하게 하고 있습니다~~^^
미랜다 빼 현재 감량후에는 유지를 위한 식사 어떻게 하세요?
나도다리미인!!! 네~~^^
일반식 없이 계속 이렇게만 드신거예요? ㅠㅠ