도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(20일차) - 식단&운동
승순이z
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- 2016.03.26 20:27
- 376
- 0
▪️20일차 식단▪️
총 519kcal
▪️아침식단▪️
효소+그린화이바
총 187kcal
▪️점심식단▪️
바나나(1개), 맥반석달걀(1개), 방울토마토(2개),
딸기(2개), 양배추(100g), 데친브로콜리(50g)
총 242kcal
▪️저녁식단▪️
단백질 파우더 한컵
약 90kcal
▪️운동▪️
오전 공복유산소 - 싸이클(1시간)
오후 근력운동 - (1시간)
근력운동후 유산소 - (1시간)
🔸Today is..🔸
오늘은 주말이라 근력운동을 좀 덜했어요 ㅋㅋ
근육통때문에 죽겠네요 ㅠㅠ 낼은 푹 쉬어야겠어요
다들 즐거운 주말되세요^^
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