다이어트 일기
03월 27일 (음식 1714kcal, 운동 1920kcal)
astra0077
- 2016.03.27 10:21
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아침식사 : 406kcal (23.69%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 311kcal (18.14%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 842kcal (49.12%)
| 모듬초밥 (7개, 210g) | 392kcal |
| [삼양] 나가사키짬뽕 (1개, 105g) | 450kcal |
간식 : 155kcal (9.04%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| [동아오츠카] 포카리스웨트(CAN) (1회분, 500ml) | 133kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 1,920kcal
| 등산 하이킹 (240분) | 1,920kcal |
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