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하루800kal

다신등급

수쫑
  • 2015.01.20 07:35
  • 299
  • 3

아침 점심 저녁식단어케짜야할까요
아침점심은 조금씩 먹고 운동하고 저녁만 고구마 우유 쉐이크로 하고싶은데 어떻게 짜야할지
tlp좀주세요 제발요~~~~~

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  • 정석
    수쫑 2015.01.20 07:44

    뚱영♥ 그쵸 두끼가정석인듯해요 감사합니다 ~~^^아 점저로 3-4에드시는군요 현미밥은실행중이고 반찬을 나물종류하고 이렇게요? 그럼저녁은 안드세요?

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.20 07:41

    저랑 같은 양으로 칼로리 책정 됐네요 전 두끼 먹어요 아침 8시+점저로3~4사이 그래서 현미밥에 간단 나물이랑 생야채 멸치볶음 이 정도 구성해 먹구요 가끔 다른 요리를 하는 날엔 칼로리는 맞춰도 체중이 부네요 정답은 기본 식단에 운동이더라구요

    답글
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  • 정석
    수쫑 2015.01.20 07:36

    고수님들 팁좀주세요 마니마니 식단사진 올려주심 완전감사~~공유부탁해용

    답글
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