비포&애프터
약한달다이어트
히은
- 2016.03.27 12:18
- 5,893
- 17
식단조절은 약속없는날은 바나나 달걀등 저칼로리식단으로먹고 일주일에 2번정도 약속있는날은 스트레스안받으려고 그냥 먹었어요. 그리고 운동은 3주동안 일주일에 4번정도 줄넘기 2000개 /일주일에 2번정도 20분달리기 40분걷기햇습니다.. 다리는 안빠진것같은데 뱃살이 마니빠진것같아요!
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축하드려요!!
줄넘기 2000개 대단하시네요 저는 천개만해도 힘들던데
ㄷㄷ
참고로 몸무게는 1.5kg밖에안빠졋어요.. 글에쓴 운동외에 30일 허벅지살빼기랑 30일 뱃살빼기병행하기긴햇는데이건 반정도밖에성공을 못해서.. ㅠ 무튼 응원해주신모든 분들감사하구요! 다같이 예쁜몸매만들어요 ♥
대단하시네요
뱃살이많이정리되신듯해요ㅎ
아랫배가 쏘옥! 들어가셨네요 🙊 완전 자극받았습니다 💪 💪
우와 뱃살...감쪽같이 없어졌네요ㅠㅠㅠ 부러워요ㅠㅠ 축하드려용!!
배가 쏘옥~~^^
뱃살이 많이 빠졌어요