다이어트 일기
03월 27일 (음식 588kcal, 운동 903kcal)
아깽
- 2016.03.27 12:25
- 124
- 8
아침식사 : 125kcal (21.26%)
아침 인나서 운동하기전 급히 후딱~!!! 역시 어제 먹은건 한끼라도 어쩔수없나보다 ㅠㅠ 고기 반근이 더 늘었지만 ㅠㅠ 그냥 오늘더 화이팅하자 ㅠㅠ 긍정긍정!!! 아직 도전일이 20일이나 남음!!
| 통가든 조미캐슈넛 (1회분, 10g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 15g) | 19kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 4g) | 18kcal |
| [GS25] 마늘바게트 (1회분, 6g) | 28kcal |
점심식사 : 134kcal (22.79%)
열심히 만들어 놓고 팟타이손대면 식욕 폭발할까 조마조마 ㅎㄷㄷ... 계란국만 후룩 먹구 결국 배고파져 간식으루 ㅜㅜ... 이건 악순환이야 ㅠㅠㅋㅋ
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 새우살 (1회분, 20g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 9g) | 11kcal |
| 통가든 조미캐슈넛 (1회분, 7g) | 42kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1/4봉지, 2g) | 9kcal |
저녁식사 : 159kcal (27.04%)
저녁은 빠나나 양배추주스 원샷 ㅋㅋ 남은 팟타이두 세입 냐금 ㅋㅋ
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 15g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 티코아이스크림 (1개, 8g) | 27kcal |
간식 : 170kcal (28.91%)
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 10g) | 13kcal |
| 찐고구마 (1개, 9g) | 11kcal |
| 초코칩아이스크림 (1회분, 6g) | 15kcal |
| glico 크림 코론 (2회분, 4g) | 19kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (2레귤러, 708ml) | 30kcal |
| [이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 15g) | 82kcal |
운동 : 903kcal
아침 일찍일어나서 반등한 반근의 몸무게를 보고 좌절 ㅠㅠ.. 목표에 거의 다왔는데 깃발을 못잡고 질질 뒤로 끌려가는 느낌이다 정말 ㅠㅠ... 그치만 아직 목표날이 20일 남았고 ㅠㅠ 운동할시간은 많다 ㅠㅠ 어떤분이 말씀하신것처럼 숫자는 중요한게 아니다! 빨리 얻기보단 얻은걸 오래 유지하자!! 미래의 탄탄한 몸을 위해!!! 오늘은 보강운동은 쉬어주고 마일리사이러스 프로그램 그대로 진행~!! 물량을 2000ml에서 2500으로 늘려가려고 맘먹었다 ㅎㅎ 물먹는 하마마냥 ㅋㅋㅋ... 그래도 몸에 좋다니 ㅋㅋ맘껏 들이켜주자 ㅋㅋ
| 아랫배를 빼는 5가지 운동 (13분) | 86kcal |
| 레베카 루이즈 5min ABS 옆구리 (5분) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (10분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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나도다리미인!!! 같이 힘내서 꼭 원하는 목표이뤄요~😍🌸화이팅!!✨
아깽 아항~~~ 감사용👍
같이 열다욧해용^^😘
나도다리미인!!! 사실 이 고구마 분량은 끼니라기 보단 식이섬유 보충겸 허기달래는 간식수준인것 같아요ㅠㅜ😣ㅎㅎ아직까진 꾹꾹 참는데 길게가야 하는게 걱정이긴해요 ㅋㅋ요거는 댓글하실때 프로필 동그란 사진위에있는 아이디 클릭하시면 딱 뜬답니다~😍💕
댓글달때 앞에 닉네임 어찌붙이나용?@@@
와우! 엄청나게 꼼꼼히 절제하시는 군요~
저도 한번에 한개씩 먹지말고
아껴서 나눠 먹어봐야겠어용~~~ 😊
나도다리미인!!! 네 ㅠㅜ😣💦 고구마를 쪄서 가로로 얇게 썰고 그 동그란3g 정도를 끼니때 3개~4개 정도 먹는답니다🐱
찐고구마 1개가 9g요? 열량이 11kcal?
그럼 한개가 아닌 10분의 1개 정도만 드신건가요?
Rachelb 어쿠 아직 자리두 안잡은 완전 애기복근인데ㅠㅜ 이쁘게 봐주셔서 감사해요오😣💕더 열심히 해야지하는 힘이 생기네요~! 같이 화이팅해서 우리 꼭 원하는 목표이뤄요~ 화이팅!!😍🌸
우와 복근 부러워요 ㅠㅠ