다이어트 일기
03월 01일 (음식 2612kcal, 운동 856kcal)
강한몸만들기
- 2016.03.27 13:53
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점심식사 : 955kcal (36.56%)
| [농심] 새우깡 (1봉지, 90g) | 435kcal |
| [홈플러스] 참치 김치 삼각김밥 (1개, 100g) | 168kcal |
| 풍년제과 초코파이 (1개) | 352kcal |
저녁식사 : 1,657kcal (63.44%)
| 삼각김밥 참치마요네즈 (5개, 500g) | 815kcal |
| 참치마요네즈김밥 (1줄) | 289kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 856kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 백익스텐션 (10분) | 80kcal |
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