압박 훌라후프?보통훌라후프?

집에서 훌라후프하려고하는데 이런 압박훌라후프가 지방제거에 도움이될까요
아니면 일반훌라후프가 도움이될까요?
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전 압박훌라후프는 몸에 상처가남아서 일반훌라후프로합니당~~