다이어트 일기
03월 27일 (음식 1448kcal, 운동 900kcal)
채승맘
- 2016.03.27 17:33
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아침식사 : 321kcal (22.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 619kcal (42.75%)
| 황태국 (1인분) | 219kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 272kcal (18.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 냉이국 (1인분) | 62kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 100g) | 47kcal |
간식 : 236kcal (16.30%)
| 구운달걀 (2개, 100g) | 151kcal |
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
운동 : 900kcal
| 손빨래 (60분) | 420kcal |
| 식사 밥먹기 (30분) | 60kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 식사 밥먹기 (60분) | 120kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
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