다이어트 고민&질문
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공복에 운동이 좋나요 저녁에 운동이 좋나요?
ms08281004
- 2016.03.27 23:37
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공복에 운동하는 게 좋나요 저녁에 운동하는 게 좋나요?
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저녁에하는거에 한표!!!
공복의 운동은 저장해둔 지방을 태우는데 유리하지만 혈당량을 높여 폭식을 유발해서 위험해요! 그래서 공복에 운동을 하시려면 적당량 도시락을 드시는 것을 추천해요. 그리고 저녁운동은 최소 식후 두시간에 하시는것이 좋아요. 그전엔 심한운동을 해도 운동효과가 별로 없거든요~ 무엇보다 꾸준히 하는게 중요하니까 화이팅하세요!! 이상 도움되셨길..