다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거요
애둘난예비역
- 2016.03.28 00:39
- 235
- 2
일단지방부터빼려고샀어요.
비싼옷걸이필요하냐는남편의핀잔을면해야하는데ᆢ
운동요령좀알려주세요
강도약하게오래타야하는지
강약조절하면서타야하는지..부탁드려요
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한번탈 때 두시간. 속도 35이상 유지해요 ㅠ
저는 집에서 탈때는 3에서5강도로 타고요수동다이얼로 최대가8이라 ㅎㅎ 너무무겁게타진않아요 마지막에 2로해서 가볍게 5분정도타고마무리하거든요 다타고꼭 종아리 주물러서 풀어주고요
꾸준한속도로타는데요 막 빠르게타진않아요 시간은 보통 40분이상 탑니다 자전거타면서 팔뚝살 빠지는 체조도 같이해요 효과가 조금있는듯 하네요