다이어트 일기
03월 28일 (음식 1200kcal, 운동 434kcal)
45키로까지go
- 2016.03.28 07:06
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아침식사 : 127kcal (10.58%)
| [파리크라상] 호밀식빵 (0회분, 21g) | 51kcal |
| 딸기잼 (1.5큰술, 31g) | 76kcal |
점심식사 : 310kcal (25.83%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 돼지주물럭 (1/4인분, 33g) | 114kcal |
| 미역튀각 (1인분, 20g) | 50kcal |
저녁식사 : 574kcal (47.83%)
| 삼육두유A (1팩, 190ml) | 125kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (3/4개, 157g) | 232kcal |
| 대패삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 김 마른김 (9장, 18g) | 45kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
간식 : 189kcal (15.75%)
| 오징어 숏다리 (0봉지, 2g) | 6kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (0봉지, 6g) | 28kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (0회분, 6g) | 25kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
운동 : 434kcal
| 보통 걷기 (60분) | 134kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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