다이어트 일기
03월 28일 (음식 2183kcal, 운동 143kcal)
제비나비
- 2016.03.28 08:27
- 63
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아침식사 : 140kcal (6.41%)
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을당근사과주스(620ml) (1회분, 300ml) | 140kcal |
점심식사 : 552kcal (25.29%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자탕 (1인분, 100g) | 106kcal |
| 비엔나소세지 (8개, 64g) | 192kcal |
| 임연수구이 (1토막, 50g) | 94kcal |
저녁식사 : 920kcal (42.14%)
| [미스터피자] 오마이립피자(L) (3조각, 300g) | 763kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 (1회분, 250ml) | 110kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
간식 : 571kcal (26.16%)
| [파스쿠찌]카페라떼 (1컵, 260ml) | 140kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 쿠키앤치즈케이크 (1조각, 70g) | 270kcal |
운동 : 143kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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