다이어트 일기
03월 28일 (음식 2367kcal, 운동 507kcal)
vluez
- 2016.03.28 08:29
- 244
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아침식사 : 632kcal (26.70%)
| 김밥 1줄 (1줄, 320g) | 507kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 614kcal (25.94%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 오징어미역초무침 (1소접시, 83g) | 65kcal |
| 삼치튀김 (1토막, 83g) | 185kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 795kcal (33.59%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 326kcal (13.77%)
| 아르젠 골드 (1회분, 20g) | 45kcal |
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 507kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 탁구 (25분) | 100kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 25kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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