다이어트 일기
03월 28일 (음식 1444kcal, 운동 92kcal)
채승맘
- 2016.03.28 09:10
- 148
- 1
아침식사 : 285kcal (19.74%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 냉이국 (1인분) | 62kcal |
점심식사 : 451kcal (31.23%)
| 콩나물김치국 (1대접, 35g) | 22kcal |
| 머위나물 (1소접시, 77g) | 65kcal |
| 오이볶음 (1소접시, 86g) | 72kcal |
| 두부부침 (1접시, 45g) | 49kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
저녁식사 : 571kcal (39.54%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| 포테이토샐러드 (1소접시, 110g) | 141kcal |
| [KFC] 콜라(M) (1컵, 400ml) | 160kcal |
간식 : 137kcal (9.49%)
| 비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 92kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
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