다이어트 일기
03월 28일 (음식 1390kcal, 운동 24kcal)
kjy96528
- 2016.03.28 09:25
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아침식사 : 610kcal (43.88%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 648kcal (46.62%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 녹차아이스크림 (1/2컵, 37g) | 64kcal |
저녁식사 : 95kcal (6.83%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 37kcal (2.66%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
운동 : 24kcal
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
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