다이어트 일기
03월 28일 (음식 2309kcal, 운동 513kcal)
한느
- 2016.03.28 10:10
- 131
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아침식사 : 735kcal (31.83%)
160cm/65.2kg/35.9% 어제 저녁 족발을 배터지게 먹은결과OTL 도넛은 배가 불렀지만 어제 시장에서 사온거라 버릴거 같아서 얌얌 ㅠㅠ 밀크커피는 출근하면 으레 한잔 ,,끊자!
| 찹쌀단팥도너츠 (3개, 174g) | 693kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 679kcal (29.41%)
바르다김선생 기본김밥, 쥬시 딸바쥬스 레귤러
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
| [고려은단] 비타민C골드프리미엄 (1정, 1g) | 1kcal |
저녁식사 : 847kcal (36.68%)
| 모카빵 (1/2조각, 40g) | 145kcal |
| [오뚜기] 진짜장 (1봉지, 135g) | 520kcal |
| 쌀 흑미 멥쌀 (1/2회분, 50g) | 182kcal |
간식 : 48kcal (2.08%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 와우풍선껌 (1/4통) | 2kcal |
운동 : 513kcal
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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