다이어트 일기
03월 28일 (음식 718kcal, 운동 1690kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.28 10:20
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아침식사 : 247kcal (34.40%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 177kcal |
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
점심식사 : 129kcal (17.97%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
저녁식사 : 271kcal (37.74%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
간식 : 71kcal (9.89%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 1,690kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (27분) | 351kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
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