많으면 1200 적으면 900에서 1000정도 먹어요 ㅎㅎ 한끼에 단백질 꼭 들어가게

저는 1400이요. 일상생활하는데 그정도는 먹게되더라고요.

으앙쥬금 단백질식단 한번 찾아봐야겠어요ㅎㅎ 도시락이라도 싸들고 다녀야겠네요, 감사합니다~

Ridy 칼로리를따지지마시고 단백질위주식단으로바꿔보시는게 단백질식단 하루1000칼로리면 배터질듯...

유지하자 ㅎㅎ 역시 먹고 운동더하는게 낫겠죠? 사실 지금 1500대로 먹는것도 힘든데, 줄일생각하니깐 약간 끔찍하긴했어요ㅋㅋ

으앙쥬금 헉ㅋㅋ 저도 가끔 그럴때있어요.. 정신놓고 먹게될때가 있는데 나중에 보면 칼로리폭탄ㅜㅠ

유지하자 평균으론 하루600~700먹어욥 대신 먹고싶은거 있으면 안참고 먹어쥼 보통은 식단대로먹어서 ~.~

으앙쥬금 와.. 멋지십니다.. 저도 눈깜고 그러고 싶네요..저는 188칼로리먹었는데..또르르

아뇨 운동을 더 하시면 되요 ㅎㅎ
원래 다이어트가 기초대사량 이상 먹고 운동으로 빼는거거든요.
기초대사량 이하 먹고 운동까지 하는건 컷팅이라고..트레이너들이 하는거에요~
물론 전자가 좀 뎌더요 하지만 트레이너가 아닌 이상 천천히 빼는게 맞는것 같아요 ㅎㅎ

오늘아침만 1300칼로리를 섭취하였습니다 ~.~