다이어트 일기
03월 28일 (음식 1802kcal, 운동 904kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.28 11:22
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점심식사 : 205kcal (11.38%)
식전 물200ml 마시고 식사 후 바로 배변
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
저녁식사 : 106kcal (5.88%)
| 사과 (1/4회분, 20g) | 11kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 무쌈(쌈무) (7장, 84g) | 21kcal |
간식 : 1,491kcal (82.74%)
| 배 (1/4개, 100g) | 41kcal |
| [해태] 허니 아몬드 크래커 (1회분, 22g) | 110kcal |
| [이마트] 감자칩 양파맛 (1회분, 250g) | 1,340kcal |
운동 : 904kcal
운동 전 62.40 운동 후 61.93
| 덤벨 아령운동 (35분) | 227kcal |
| 런닝머신 걷기 (33분) | 117kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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