다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭐가먼저??
wjdekdns
- 2014.07.15 15:46
- 209
- 5
운동할때 유산소가 먼저인가요 근력이 먼저인가요??????????
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카엘 카엘님 보건소에서 인바디해줘요??
비용은 어캐될련지...
근력이 먼저라고 알고 있어요. 하지만 아직 체력이 올라오지 않은 분들은 근력 후 유산소운동할때 구토증세나 힘이 빠져 어지러움을 느낄 수 있다고하네요. 유산소먼저하고 근력을 남는 체력으로 하면서 체력을 키우시거나 하루씩 번갈아하는것도 운동 초기에는 나쁘지않대요~
당연히 웨이트가 먼저죠 웨이트를 먼저하고 유산소를해야 체지방을 빠르게 태울수있죠^^
보건소에서 인바디한번 해보세요
대충 운동법도 처방(?)해준다던데요ㅎ
근력 먼저하라고 하더라구요.