자유게시판
칼로리 어느정도 될까요?
김해찬솔
- 2015.01.21 13:40
- 344
- 1
사진을 찍었어야하는데 깜빡하고 먹어버렸네요.
잡곡밥 ( 현미6+보리4+검은콩1) 반공기에 양배추볶음 (현미유 1티스푼에 간 안함) 반공기분량+ 멸치볶음 4분의1공기분량+배추김치 4분의1 공기분량
알려주셔요.
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사진 첨부
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잡곡밥 약200
양배추볶음 약90(현미유가 100미리당 830칼로리라네요 밥한숟가락이 10미리정도되요~)
멸치볶음 약30
배추김치 약10
이정도 될것 같네요~
야채볶을때 칼로리 높아지는거 막으시려면 물에 볶아보세요~