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다이어트 고민&질문

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단백질 보충!!

다신등급

빨간수박
  • 2016.03.28 12:52
  • 114
  • 1

식단에서 보면 하루에 필요한 단백질 섭취량을 못미쳐요.. 훈제란 2개와 닭가슴살큐브만 먹어서 인지.. 이렇게 먹으면서 운동하다간 지방보다 근육이 빠지나요?? ㅠㅠ 아니면 뭘 먹어야되요?? 솔직히 쉐이크는 ㅠ 제 입에 안맞아서 한번사서는 별로 못먹엇어요..

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  • 지존
    심땀 2016.03.28 13:00

    ㅠㅠ입맛에 맞는 음식을 찾는게 중요할 것 같아요...두부나 병아리콩같은 식물성 단백질은 어떨까요?

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