다이어트 일기
03월 28일 (음식 1466kcal, 운동 540kcal)
곰니지
- 2016.03.28 14:13
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아침식사 : 403kcal (27.49%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
점심식사 : 517kcal (35.27%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1레귤러, 384ml) | 15kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 110g) | 174kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 상하목장 흰우유 (1회, 125ml) | 80kcal |
저녁식사 : 546kcal (37.24%)
| 쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 불족발 (1/4회분, 25g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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