다이어트 일기
03월 28일 (음식 1147kcal, 운동 290kcal)
아침수영
- 2016.03.28 16:06
- 61
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아침식사 : 60kcal (5.23%)
| [요거프레소] 아메리카노 (1컵) | 5kcal |
| 맥심아라비카100 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 577kcal (50.31%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 120g) | 262kcal |
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 파인애플 (1조각, 40g) | 9kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 510kcal (44.46%)
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| 고구마샐러드 (1인분, 100g) | 94kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 290kcal
| 평영 수영 (10분) | 90kcal |
| 접영 수영 (10분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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