과도한 섭취량 제한의 다이어트는 백방 요요 옵니다. 제 친구가 저런 식사법으로 체중감량을 했는데 매번 요요왔어요.

저 여름방학때 먹는 양 줄이고 군것질 줄이고 줄넘기 1000정도해서 한달만에 6~8키로 빠졌었어요! 지금까지 많이 먹어서 도로 쪘지만요,마음 독하게 드신다면 하실 수 있어요

한번에 양 줄이시다간 6시 이후 엄청 배고프실거예요. 양껏 드시되 채소와 단백질(처음엔 닭가슴살만 먹기 힘드시니 그냥 삶은고기나 계란 생선 이런거 기름최대한 줄인)그런것들 위주로 나트륨적게 해서 드시면 효과보실거예요. 밥같은 탄수화물은 양을 반정도 줄이고요. 저도 비슷하게 하거든요. 저는 운동도 하고있긴하지만
다이어트 초기엔 운동보단 식단이 더 중요한 것 같아요. 만약 도중에 치킨같은거 드시게 되더라도 포기하지 마시고 계속 하세요. 그러면 곧 빠질겁니다.