다이어트 일기
03월 28일 (음식 1581kcal, 운동 157kcal)
가즈아몸짱맘
- 2016.03.28 22:32
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아침식사 : 70kcal (4.43%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 443kcal (28.02%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 95g) | 158kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
저녁식사 : 929kcal (58.76%)
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
| 빠네 파스타 (1/2인분, 300g) | 579kcal |
간식 : 139kcal (8.79%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 다스초콜렛 (2낱개, 8g) | 46kcal |
운동 : 157kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 조깅 달리기 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (1분) | 8kcal |
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