다이어트 일기
03월 28일 (음식 818kcal, 운동 752kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.28 23:25
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아침식사 : 42kcal (5.13%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 303kcal (37.04%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
| 표고버섯전 (1/4인분) | 69kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
저녁식사 : 274kcal (33.50%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 199kcal (24.33%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1/2회분, 20g) | 135kcal |
운동 : 752kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (36분) | 468kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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