다이어트 일기
03월 28일 (음식 391kcal, 운동 607kcal)
썰힝
- 2016.03.29 00:15
- 202
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아침식사 : 56kcal (14.32%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 100ml) | 56kcal |
저녁식사 : 211kcal (53.96%)
| 야채샐러드 (1소접시, 40g) | 40kcal |
| 풋마늘 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 25g) | 6kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 30g) | 34kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
간식 : 124kcal (31.71%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 607kcal
팔 후덜덜 다리 후덜덜
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 덤벨 스쿼트 (25분) | 150kcal |
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