다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질이풍부한음식이 무엇일까요?
셩셩셩셩
- 2015.01.22 06:36
- 366
- 4
5개월전에도 헬스다니면서 다이어트아닌다이어트를하면서
근력운동을엄청중요시했거든요ㅠㅠ(본인은여자..ㅎ)
운동이끝난후엔반드시 근손실때문에
단당류섭취하고 단백질섭취를했거든요ㅠㅠ
. ..달걀흰자 닭가슴살 두부가 매일먹긴너무 무르더라구요
근데보니까 오징어나 새우?조갯살과 버섯!!
해산물이 저지방고단백식품이라고이제야봤네요ㅠㅠ
흑흑ㅠㅠ 또무엇이있을까요?
혹시간편하게드시는 다이어트요리같은게
있으신분! 공유해요우리ㅎㅎㅎ
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4시쯤운동하고 저녁으로먹는거라ㅜㅜ 보충제도먹어봐야겟네여
평균 감사합니다ㅋㅋㅋ
단백질보충제가 더 좋아요 음식으로 먹으면 칼로리가 높아요 제경험 ㅋ헬스7년차
운동할때 바나나 먹고 하면 좋다고 들은거 같아요