다이어트 일기
03월 29일 (음식 789kcal, 운동 368kcal)
도도한네꼬
- 2016.03.29 05:20
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아침식사 : 203kcal (25.73%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 290kcal (36.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 총각김치 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 구운김 (4장) | 8kcal |
| 계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
저녁식사 : 204kcal (25.86%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 92kcal (11.66%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 페퍼민트차 (1잔, 150ml) | 2kcal |
운동 : 368kcal
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이드싯업 (3분) | 18kcal |
| 컨셉트 로잉 머신 (20분) | 190kcal |
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