다이어트 일기
03월 29일 (음식 1765kcal, 운동 802kcal)
미르샥시
- 2016.03.29 05:49
- 65
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아침식사 : 566kcal (32.07%)
아침은 간단히가 아닌 든든하게...
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [Sanitarium] 뮤즐리saniterium fruit&5grains (1회분, 50g) | 189kcal |
| [베지밀] 오트밀 두유 (1팩, 100ml) | 36kcal |
| 들깨 (1회분, 20g) | 104kcal |
점심식사 : 355kcal (20.11%)
토마토 계란 등~~ 샐러드에 파인식초 드레싱~~^^
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 모시송편 (2개, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 524kcal (29.69%)
두부샌드위치&해독주스&파인식초
| 얼린두부 (2회, 200g) | 152kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
간식 : 320kcal (18.13%)
| 굿발란스 뮤즐리 (2개, 70g) | 272kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 45ml) | 48kcal |
운동 : 802kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
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