다이어트 일기
03월 29일 (음식 1386kcal, 운동 456kcal)
배야힘내자
- 2016.03.29 07:47
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아침식사 : 588kcal (42.42%)
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부전 (4개, 128g) | 196kcal |
점심식사 : 198kcal (14.29%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
저녁식사 : 591kcal (42.64%)
| 쌀밥 (1/2인분, 145g) | 216kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 두부전 (4개, 128g) | 196kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 청국장 (1/4인분) | 44kcal |
간식 : 9kcal (0.65%)
| 양배추찜 (1소접시, 40g) | 9kcal |
운동 : 456kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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