다이어트 일기
03월 29일 (음식 845kcal, 운동 359kcal)
MANG
- 2016.03.29 07:47
- 35
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아침식사 : 188kcal (22.25%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
점심식사 : 350kcal (41.42%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 떡갈비 냉동 (5개, 72g) | 111kcal |
| 닭계장 (1/4인분, 68g) | 67kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 32g) | 13kcal |
저녁식사 : 249kcal (29.47%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| [농심] 보노스프옥수수알그대로포타쥬 (1회분, 17g) | 72kcal |
간식 : 58kcal (6.86%)
| 마들렌 (1/2개, 11g) | 25kcal |
| 카스테라 (1/4개, 10g) | 33kcal |
운동 : 359kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 209kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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