다이어트 일기
03월 29일 (음식 1004kcal, 운동 551kcal)
inyo1127
- 2016.03.29 07:48
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아침식사 : 326kcal (32.47%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| [굿닥] 훈제닭가슴 (1조각, 100g) | 124kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 480kcal (47.81%)
| [본죽] 게살죽 (3/4그릇, 525g) | 480kcal |
저녁식사 : 48kcal (4.78%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 150kcal (14.94%)
| [크라운제과] 마이쮸포도 (3회분, 36g) | 150kcal |
운동 : 551kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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