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다이어트 일기

03월 29일 (음식 969kcal, 운동 751kcal)

다신등급

9/15일까지55kg

  • 2016.03.29 08:04
  • 85
  • 0
아침식사 : 270kcal (27.86%)
[켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) 156kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1회분, 200ml) 70kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
점심식사 : 474kcal (48.92%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal
쑥부침개 (1/2인분) 125kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal
저녁식사 : 148kcal (15.27%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
간식 : 77kcal (7.95%)
[크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/4회분, 8g) 47kcal
[롯데]레쓰비 모카라떼 (1/2캔, 87ml) 30kcal
운동 : 751kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스피닝 (40분) 560kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
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