다이어트 일기
03월 29일 (음식 969kcal, 운동 751kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.03.29 08:04
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아침식사 : 270kcal (27.86%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1회분, 200ml) | 70kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
점심식사 : 474kcal (48.92%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 쑥부침개 (1/2인분) | 125kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 148kcal (15.27%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 77kcal (7.95%)
| [크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/4회분, 8g) | 47kcal |
| [롯데]레쓰비 모카라떼 (1/2캔, 87ml) | 30kcal |
운동 : 751kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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