다이어트 일기
03월 29일 (음식 1528kcal, 운동 497kcal)
채승맘
- 2016.03.29 08:11
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아침식사 : 295kcal (19.31%)
| 냉이국 (1인분) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| [피자스쿨] 치즈피자 (1/4조각, 18g) | 55kcal |
점심식사 : 491kcal (32.13%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 냉이국 (1인분) | 62kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 410kcal (26.83%)
| 라면 (1큰대접, 300g) | 312kcal |
| 나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g) | 98kcal |
간식 : 332kcal (21.73%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 497kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 식사 밥먹기 (10분) | 20kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 식사 밥먹기 (60분) | 120kcal |
| 요리 (15분) | 37kcal |
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