다이어트 일기
03월 29일 (음식 1370kcal, 운동 1003kcal)
체지방17
- 2016.03.29 08:18
- 60
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아침식사 : 331kcal (24.16%)
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) | 80kcal |
| [매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) | 45kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g) | 150kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 553kcal (40.36%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 찰밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
저녁식사 : 169kcal (12.34%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 20g) | 34kcal |
간식 : 317kcal (23.14%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 40g) | 55kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 1,003kcal
| 이두운동 덤벨컬 (30분) | 180kcal |
| 이두운동 바벨컬 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
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