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무산소 유산소 운동 순서

다신등급

요오
  • 2015.01.22 12:03
  • 267
  • 3

운동할때 무산소 운동부터해요아니면 유산소 운동부터해요??

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    만두닁닁 2015.01.22 12:58

    저두무산소후 유산소요.
    다행인건 무산소후 유산소해야 그나마 할힘이 있다는거ㅠㅠ유산소하고하면 다리풀려서 못하겠더라구요. .

    답글
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  • 지존
    날씬해지고싶드앙 2015.01.22 12:47

    워밍업,스트레칭,상하체근력운동,복근운동,운동한부위유산소운동,유산소운동,마사지마무리
    네이버에 이런 순서로 나와있더라구요..
    이게 가장 효과좋은 순서라고ㅋ
    저는 저대로는 아니라도 준비운동 하면서 근력운동후에 유산소하고 스트레칭하면서 마무리합니다

    답글
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  • 지존
    로로밍 2015.01.22 12:45

    무산소용~~

    답글
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