다이어트 일기
03월 29일 (음식 696kcal, 운동 557kcal)
콩쥐콩쥐
- 2016.03.29 08:58
- 93
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아침식사 : 252kcal (36.21%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) | 24kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) | 24kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 355kcal (51.01%)
| 청양고추 (2개, 14g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 적겨자 (1회분, 40g) | 6kcal |
| 새우살 (1회분, 40g) | 37kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 50g) | 66kcal |
| [파리바게뜨] 참깨브레드 (1회분, 70g) | 187kcal |
저녁식사 : 29kcal (4.17%)
| 파인애플 (1조각, 130g) | 29kcal |
간식 : 60kcal (8.62%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오렌지 (1/4개, 50g) | 14kcal |
운동 : 557kcal
| 산책 걷기 (80분) | 160kcal |
| 서있기 (240분) | 343kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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