20일에 생애 첫 헬스를 끊으면서 시작된 다이어트..!
그동안은 조금 많이 걸어다니고 저녁을 굶거나 조금먹는 것으로만 해왔던 다이어트에서 체력을 키우고 예쁜 몸매도 가꾸기위한 다이어트에 도전하려고합니다.
저녁을 먹지 않으려 했건만 트레이너분들이 그러지말고 먹으라고 하더군뇨...팔랑귀인 저는 그래서 먹기로했습니다..☞☜(단 단백질위주로먹으라고...) 그런데 여기서 궁금한게있습니다 트레ㅣ이너분께 식단을 요청했는데 특별히 뭘많이먹어라 먹지마라는 없었어요. 주말마다 남자친구 혹은 친구 와같은 약속에서 먹는 것들은 사실 대부분 살찌는 종류들인데요(피자,햄버거,떡볶이 등) 하루 칼로리인 1200칼로리 안에 만되면 먹어도 된건가요? 아님 그이상이더라도 운동을 해서 칼로리를 소모하면되는건가요?
또 단백질위주의 음식 중 도시락으로 간편히 싸가지고 다니는 음식들이나 간편히 싸는 팁이있으시다면 알려주세요!