다이어트 일기
03월 29일 (음식 1483kcal, 운동 160kcal)
이제는날씬하게
- 2016.03.29 09:17
- 46
- 0
아침식사 : 322kcal (21.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈치구이 (1토막, 42g) | 59kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 씀바귀 (1회분, 90g) | 49kcal |
점심식사 : 619kcal (41.74%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
저녁식사 : 398kcal (26.84%)
| 닭도리탕 (1인분) | 276kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 82g) | 122kcal |
간식 : 144kcal (9.71%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
운동 : 160kcal
| 탁구 (40분) | 160kcal |
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