다이어트 일기
03월 29일 (음식 1470kcal, 운동 688kcal)
adrian_lee
- 2016.03.29 09:56
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아침식사 : 733kcal (49.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 냉이나물 (1/2소접시, 46g) | 32kcal |
| 부추전 (1소접시, 130g) | 171kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 풋마늘초무침 (1소접시, 66g) | 53kcal |
점심식사 : 29kcal (1.97%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
저녁식사 : 654kcal (44.49%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 어알탕 (1인분) | 140kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
| 양배추쌈 (1/2접시, 49g) | 32kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
간식 : 54kcal (3.67%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 688kcal
| 보통 걷기 (120분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
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