다이어트 일기
03월 29일 (음식 1836kcal, 운동 518kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.03.29 10:10
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아침식사 : 175kcal (9.53%)
| 찐옥수수 (1개, 50g) | 65kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 467kcal (25.44%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 무채김치 (1인분, 109g) | 106kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
저녁식사 : 592kcal (32.24%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 소불고기 (1소접시, 110g) | 96kcal |
| 두부된장국 (1대접, 83g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 98g) | 60kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
간식 : 602kcal (32.79%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 초코큐브식빵 (1회분) | 300kcal |
| 치즈빵 (1개, 71g) | 192kcal |
운동 : 518kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 4.4 운동 (8분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 338kcal |
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