다이어트 일기
03월 29일 (음식 1420kcal, 운동 322kcal)
언니몇쌀
- 2016.03.29 12:14
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아침식사 : 76kcal (5.35%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 417kcal (29.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 562kcal (39.58%)
| 햄버그스테이크 (1/2인분, 130g) | 265kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 장김치 (1소접시, 50g) | 4kcal |
| 김 마른김 (10장, 20g) | 50kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 365kcal (25.70%)
| [샤니] 미니약과 (1.5봉지, 105g) | 325kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 322kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 50kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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