다이어트 일기
03월 29일 (음식 1632kcal, 운동 810kcal)
웃샤웃쟈
- 2016.03.29 12:32
- 80
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아침식사 : 183kcal (11.21%)
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 굿발란스 뮤즐리 (1/2개, 17g) | 68kcal |
점심식사 : 473kcal (28.98%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| [동원] 고추참치 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 798kcal (48.90%)
| 막창 (1인분, 200g) | 660kcal |
| 과실주 (1회분, 50cc) | 138kcal |
간식 : 178kcal (10.91%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| [스무딩]청춘스무디 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| [스타벅스] 애플쥬스 (1/4톨, 88ml) | 45kcal |
운동 : 810kcal
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 810kcal |
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