다이어트 일기
03월 30일 (음식 1109kcal, 운동 1376kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.29 14:39
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아침식사 : 334kcal (30.12%)
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 9g) | 43kcal |
점심식사 : 505kcal (45.54%)
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 50g) | 100kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 호박고구마 (1회분, 70g) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 201kcal (18.12%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
간식 : 69kcal (6.22%)
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 11g) | 65kcal |
운동 : 1,376kcal
| 헬스 (200분) | 1,100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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