다이어트 일기
03월 29일 (음식 1316kcal, 운동 135kcal)
Mrmr
- 2016.03.29 15:17
- 66
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아침식사 : 299kcal (22.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 87g) | 129kcal |
| 수입쇠고기갈비 구운것 (1토막, 45g) | 165kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 223kcal (16.95%)
| 콩나물밥 (1인분, 80g) | 106kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 50g) | 78kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 아욱국 (1대접, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 644kcal (48.94%)
| 광어회 (1회분, 150g) | 156kcal |
| 초장 (1종지, 50g) | 74kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 매운탕 (1/2인분) | 178kcal |
| 수제비 (1인분, 200g) | 161kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 150ml) | 66kcal |
간식 : 150kcal (11.40%)
| 사과 (1/2회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1/2개, 100g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 135kcal
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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